-、合理营养怎样吃才算是合理营养? 1、每日平衡地吃“平衡膳食宝塔”中的五类食物2.一日三餐,按时进餐 3、每日的早、中、晚餐能量比例合理(3:4:3)4、不挑食，不偏食,不暴饮暴食。 5、每餐动植物性食品合理搭配,饮食多样化。